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寶寶剛滿7個(gè)月的寶媽少卿說：“生完寶寶后，總是腰酸背痛抽筋”。去醫(yī)院咨詢后才知道:原來是因?yàn)樗送嵝毕陆怠霸伦硬　薄Ｊ聦?shí)上，在分娩期間，我們應(yīng)該注意睡眠姿勢(shì)、飲食和其他情況，否則很容易像寶清一樣后悔。今天，小編將為您整理詳細(xì)信息。
喂奶姿勢(shì)不正確

選擇母乳喂養(yǎng)的新手媽媽一開始無法準(zhǔn)確掌握喂養(yǎng)姿勢(shì)。他們經(jīng)常坐起來喂食，甚至半躺著，用手腕關(guān)節(jié)支撐身體，這不僅加重了手臂和腰部的壓力，而且更容易傷到腰部。在這個(gè)月里，側(cè)臥通常更適合喂養(yǎng)。首先，將嬰兒的頭放在一只手臂的彎曲處，然后將另一只手放在嬰兒的臀部。這樣，嬰兒就可以舒適地喝酒，母親也可以放松得多。沈陽月子中心

睡姿不好
由于懷孕后期的睡眠姿勢(shì)限制了寶寶的母親，因此她在分娩后開始無拘無束地使用身體修復(fù)不良的睡眠姿勢(shì)。例如，長(zhǎng)期平躺可能導(dǎo)致子宮后部和腰痛。同時(shí)，這種睡眠姿勢(shì)不利于惡露的清除。不良的睡眠姿勢(shì)是導(dǎo)致腰痛的原因之一。因此，新媽媽應(yīng)該交替睡在一邊，仰臥，俯臥和其他姿勢(shì)。產(chǎn)后2周，你可以開始俯臥，每天1~2次，每次15分鐘。類似于寶馬少清的新手媽媽，可以適當(dāng)制定一套月度作息時(shí)間表，將身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果你睡得好，你就不會(huì)有腰病。
飲食不當(dāng)

產(chǎn)后很容易失去體內(nèi)的鈣，鈣含量的缺乏也是腰酸、背痛和關(guān)節(jié)痛的關(guān)鍵。哺乳期母親每天用母乳喂養(yǎng)嬰兒，體內(nèi)的鈣會(huì)隨著母乳流失給嬰兒。如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣，母親體內(nèi)的血鈣含量會(huì)降低，導(dǎo)致骨骼中的鈣分散，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和腰腿痛。產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣，并與水果和蔬菜同時(shí)補(bǔ)充鈣。你不能挑剔或隨意在海里吃，這不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

產(chǎn)后受涼
產(chǎn)后氣血虛弱，骨骼和肌肉都很好。骨盆骨組成的關(guān)節(jié)和身體的各個(gè)部位都處于疏松狀態(tài)。冷空氣很容易利用這一缺陷，這也是腰酸的關(guān)鍵原因。因此，孕婦應(yīng)避免在一個(gè)月內(nèi)直接吹冷風(fēng)和使用冷水，暖。

腰痛應(yīng)該是最常見的“月子病”而產(chǎn)后腰痛，在坐月子期間，有的可以自主清除，有的是長(zhǎng)期性的“月子病”嚴(yán)重的時(shí)候，工作和生活都會(huì)受到影響。而且反復(fù)發(fā)作，治愈復(fù)雜。因此，建議孕媽媽，為了身體健康，要多注意保養(yǎng)的關(guān)鍵！

月子病是很多寶媽都很擔(dān)心的事情。如果在坐月子期間不注意月子病，很有可能這個(gè)問題會(huì)在來世跟隨你。這一點(diǎn)也不夸張。所以在產(chǎn)前，學(xué)習(xí)預(yù)防月子病的知識(shí)是非常必要的。沈陽月子中心
如何預(yù)防坐月子？_避免月子病的方法.
如何在坐月子期間有效預(yù)防坐月子病？
注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防婦科炎癥：女性在分娩期間應(yīng)注意清潔私人部位。此時(shí)，可能會(huì)有更多的分泌物。因此，女性應(yīng)注意及時(shí)清潔，以防止炎癥。他們可以經(jīng)常更換內(nèi)衣。應(yīng)盡快控制炎癥，以防止向上感染。
注意母乳喂養(yǎng)的健康和預(yù)防乳腺疾病：當(dāng)婦女在分娩后進(jìn)入哺乳期時(shí)，應(yīng)注意母乳喂養(yǎng)是否正常。如果乳汁分泌異常，可能意味著乳腺導(dǎo)管阻塞。此時(shí)，可能需要進(jìn)行傳播治療，以防止乳汁聚集和乳腺炎等疾病。
注意風(fēng)感冒，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病：孕婦生下嬰兒后，骨骼和關(guān)節(jié)容易看到風(fēng)感冒，此時(shí)可能發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，甚至變形，建議患者應(yīng)多穿衣服，洗澡或通風(fēng)，防止感冒。
月子病對(duì)女性有害
月子病危害很大，會(huì)引起身體肌肉和關(guān)節(jié)麻木、疼痛、酸痛、怕風(fēng)、怕冷、不抗疲勞、屈伸不良。其特點(diǎn)是出汗冷、風(fēng)冷后病情加重，部分患者有頭痛、頭暈、眼圈疼痛、眼睛干澀或淚水、視力模糊、體質(zhì)虛弱等癥狀。
患上分娩疾病后，孕婦往往會(huì)感到害怕寒冷和風(fēng)。風(fēng)過后，各種不適、關(guān)節(jié)痛、頭痛、風(fēng)中流淚等。患有分娩疾病的孕婦在冬天比普通人穿更多的衣服感覺舒適。即使在夏天，他們的關(guān)節(jié)也不能暴露在外，這種疾病在風(fēng)過后會(huì)加重。
我相信我們對(duì)婦女對(duì)分娩疾病的損害有一個(gè)大致的了解。最好的方法是選擇分娩中心，因?yàn)榉置渲行膶⑻峁┳钊娴淖o(hù)理工作和產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)，從而最徹底地預(yù)防分娩疾病。